English below!

Intresserad av stresshantering? Nu har du chansen att gå en gratis kurs. Mycket begränsat antal platser!
Genom vårt framtidsprojekt Kåren 2040, där vi bland annat fokuserar på studenthälsa, har vi sett ett behov av mer stöd kring psykisk hälsa och stresshantering för våra studenter. Därför erbjuder vi nu en kurs, i samarbete med Folkuniversitetet, som hjälper dig att hantera din stress och dina studier på ett mer hållbart sätt – samtidigt som du bygger långsiktiga färdigheter för ditt välbefinnande, både nu och framöver. God hälsa börjar på Chalmers!

Kursinformation

Det här kan du förvänta dig av kursen Uppåt, framåt, Chalmers!
  • Liten grupp (8-10 deltagare)
  • 4 träffar à 2,5–3 timmar, inklusive pauser (kursen är efter skoltid)
  • Interaktivt lärande genom dialog – vi utforskar viktiga teman tillsammans utifrån en tydlig kursplan
  • En blandning av teori, diskussion och praktiska övningar som ger en helhetssyn och gör att kunskapen fastnar
  • Arbete med egna mål och delmål, samt reflektion över vad som krävs för att nå dem

Kursen tar upp saker som många önskar att de hade lärt sig tidigare i livet. Den är särskilt värdefull för dig som har upplevt fysiska eller psykiska hälsoutmaningar – men lika relevant om du mår bra idag och vill förebygga stress och utbrändhet i framtiden.

Platserna är begränsade! Anmäl dig idag.

===English===

This course is currently only offered in Swedish. However, we are pushing to have it in English as well. If this is interesting to you, please notify us through this form and we will let you know when this becomes reality.

>> Go to form and report interest.

Course information and background

Invest in your well-being – a free course with practical tools to help you feel and function better

A few months ago, we asked for your input in a survey. Many of you expressed a need for more support around mental health and stress management. We're responding by, in collaboration with Folkuniversitetet, offering a course that will help you navigate your workload in a more sustainable way, while also building long-term skills for your overall well-being – now and in the future.

For the time being, this course is only available in Swedish. If you’d be interested in participating in an English version, let us know by clicking the button at the bottom of this email.

What to expect from the course Uppåt, framåt, Chalmers!

  • Small group format (8–10 participants). 4 sessions of 2,5-3h each including pauses.
  • Unlike traditional lectures, the course is based on interactive learning through dialogue, where we explore key themes together using a guided curriculum.
  • The content blends theory, discussion, and hands-on exercises, offering a holistic approach that helps the knowledge really stick.
  • You'll also work on setting personal goals and milestones, with regular reflection on what it takes to reach them.

This course focuses on things many people wish they’d learned earlier in life. It’s especially valuable if you’ve experienced physical or mental health challenges – but it's equally relevant if you're doing well and want to prevent stress and burnout in the future.

Spaces are limited, so we encourage you to sign up soon.
If we receive a lot of interest, we’ll explore the possibility of adding more course dates.